2010年04月21日
乗馬マシーンは手軽なの？
ストレッチには、体操による怪我や事故を防ぎ、カラダの基礎代謝を高めるメリットもあるので、エクササイズとストレッチを組み合わせることで、とても効率的なエネルギー消費が期待できます。ボクササイズはジョギングを行うよりも消費カロリーが高いので肥満解消にもベストで、ポイントのダイエットと言うよりは肉体全体のダイエットとなります。
健康管理に配慮して減量して、叶姉妹さんのようになるのが希望です。晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。
三日坊主は解決したいですね。3ヶ月間とかのエクササイズにはモチベーションの持続と計画性が重要でしょう。先週月曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや妊娠中のかたなど体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。最近実感していますが、有酸素運動と筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。ボクササイズと腹筋を続けてよかったなあと思います。ふくらはぎは、とてもむくみやすい場所で困りますね。そのむくみをどう脱却するかが肝要な点なのですが、やはり時々揉みほぐしたりスポーツがてらストレッチすることですかね。
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健康管理に配慮して減量して、叶姉妹さんのようになるのが希望です。晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。
三日坊主は解決したいですね。3ヶ月間とかのエクササイズにはモチベーションの持続と計画性が重要でしょう。先週月曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや妊娠中のかたなど体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。最近実感していますが、有酸素運動と筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。ボクササイズと腹筋を続けてよかったなあと思います。ふくらはぎは、とてもむくみやすい場所で困りますね。そのむくみをどう脱却するかが肝要な点なのですが、やはり時々揉みほぐしたりスポーツがてらストレッチすることですかね。
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Posted by あああ〜さ〜 at 14:08│Comments(0)
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