トゥースッ

食欲をコントロールできればシェイプアップを制することが出来るのですが、無理？朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどヒップのあたりの体脂肪が落ちてきました。

体を動かすと良いと言いますが、カロリー消費も大事ですが、肉体の正常化という見えない部分の効能も不可欠です。ちょっとした体操をした後スグに寝ると、体脂肪の消費効果を睡眠中も継続できるというメリットもあります。有酸素運動を楽しみながら効果的に維持できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になるポイントをダイエットしましょう。ちなみに、真っ直ぐの姿勢を持続して歩くだけでヒップアップの効用があるので、猫背を解決してお尻のポイントの筋肉を使って歩きましょう。

友人は最近、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂肪が燃焼されやすいからです。早起きの長所ですね。栄養補助食品やバランスステッパーなどの器具は出費がかさむので、地道に背筋も十分アリだと思います。

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